La Organización Mundial de la Salud define salud mental así: “El goce del grado máximo de salud que se puede lograr, es uno de los derechos fundamentales e inalienables del ser humano, sin distinción de raza, religión, ideología política o condición económica y social”.
Sin embargo, lograr y mantener la salud mental es un proceso de búsqueda, un poco más complejo que lograr un buen estado de salud física. Se trata de procurar un balance, en movimiento, consigo mismo y su entorno, que permite a los individuos tomar riendas de su vida, sentimientos, pensamientos y emociones.
Acá te dejamos unos tips que puedes empezar a implementar en tu vida para ayudarte en ese proceso de búsqueda que es la salud mental:
Para tu buena #saludmental:
— OPS/OMS El Salvador (@opsomsels) 3 de junio de 2019
🏋🏽 Haz ejercicio regularmente
🍲 Come sano
😴 Duerme lo necesario
🍺 Reduce el consumo de alcohol
🗣 Habla de tus sentimientos #Hablemos #SaludParaTodos pic.twitter.com/3nib93IoKZ
